{"id":11065,"date":"2020-04-02T07:40:40","date_gmt":"2020-04-02T06:40:40","guid":{"rendered":"http:\/\/52.31.48.128\/blog\/?p=11065"},"modified":"2025-02-19T10:11:34","modified_gmt":"2025-02-19T09:11:34","slug":"aplicaciones-apps-deporte-yoga-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aedashomes.com\/blog\/aplicaciones-apps-deporte-yoga-meditacion\/","title":{"rendered":"Aplicaciones para ponerte en forma sin salir de casa: apps deportivas, yoga y meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Si antes de la crisis del coronavirus no entend\u00edas tu vida sin el deporte, el #Qu\u00e9dateEnCasa<\/a> no tiene por qu\u00e9 ser un problema para que siga siendo as\u00ed. Aunque no puedas salir de tu vivienda, desde AEDAS Homes te hemos proporcionado diferentes propuestas para sobrellevar mejor la cuarentena \u2013desde originales ideas con ni\u00f1os<\/a> hasta herramientas para conocer tu futura casa sin moverte del sof\u00e1<\/a>\u2013. Hoy compartimos contigo algunas aplicaciones m\u00f3viles para ponerte en forma sin salir del sal\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicios de cardio y fuerza<\/h2>\n\n\n\n
  • Seven<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Ahora no te vale la escusa de que\nno tienes tiempo para hacer deporte pero, por si acaso el ejercicio no est\u00e1\nentre tus preferencias, con esta aplicaci\u00f3n lo tendr\u00e1s m\u00e1s f\u00e1cil puesto que se\nrealiza en tandas de 7 minutos. Se hacen 12 ejercicios de 30 segundos cada uno,\nbasados en el m\u00e9todo HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad, High\nIntensity Circuit Training en sus siglas en ingl\u00e9s). Dispone de versi\u00f3n de\nprueba gratuita que se puede ampliar abonando cierta cantidad despu\u00e9s en funci\u00f3n\nde tus preferencias.<\/p>\n\n\n\n

    \"apps<\/figure><\/div>\n\n\n\n
    • Freeletics<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Freeletics es otra de las aplicaciones m\u00e1s\nconocidas para practicar ejercicio sin salir de casa. Para empezar a hacerlo,\nla app requiere completar un perfil de usuario para conocer tus objetivos y estado\nf\u00edsico. Aunque hay varias opciones de pago, la versi\u00f3n gratuita permite incluso\nla visualizaci\u00f3n de v\u00eddeos demostrativos para hacer deporte a cubierto. Es una\naplicaci\u00f3n gratuita, aunque tambi\u00e9n se incluyen opciones de pago.<\/p>\n\n\n\n

      • Ejercicios en casa<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Esta aplicaci\u00f3n muestra rutinas\ndistintas para los diferentes grupos musculares. As\u00ed, si te interesa trabajar\nlos abdominales, podr\u00e1s realizar ejercicios en los que estos m\u00fasculos estar\u00e1n\ndirectamente implicados. Lo mismo ocurre con el caso del torso, de las piernas\no los gl\u00fateos. Entre las ventajas de esta app est\u00e1n los v\u00eddeos que propone para\nque puedas asegurarte de que haces los ejercicios con las posturas correctas.<\/p>\n\n\n\n

        Ejercicios de meditaci\u00f3n o yoga<\/h2>\n\n\n\n
        • Alomoves<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
          \"apps<\/figure><\/div>\n\n\n\n

          El hecho de que esta app sea tan\ncompleta le han valido una posici\u00f3n entre las favoritas para los fans\nhabituales del yoga. Tambi\u00e9n hay opciones para principiantes, pero si buscas\nalgo m\u00e1s \u2018profesional\u2019 te encantar\u00e1n las sesiones que ofrecen algunos de los\nmejores entrenadores de yoga, pilates y meditaci\u00f3n del mundo. Entre ellos, por\nejemplo, Mc Yogi o Meghan Currie.<\/p>\n\n\n\n

          • Yoga para principiantes | Down dog<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Es una de las aplicaciones m\u00e1s\nvaloradas por los poco expertos en yoga, ya que cuenta con tres opciones en las\nque se puede ir cogiendo el pulso a esta pr\u00e1ctica: <\/p>\n\n\n\n

            1. Vinyassa yoga, con clases en las que se aprenden posturas b\u00e1sicas.<\/li>
            2. Hatha yoga, con clases adaptadas al ritmo de los primerizos.<\/li>
            3. Yoga restaurativo, con clases de estiramiento enfocadas a liberar tensiones.<\/li>
            4. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

              Meditar (y divertirse)<\/h2>\n\n\n\n
              \"ideas
              No dejes de hacer ejercicio aunque no salgas de casa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

              Tambi\u00e9n te proponemos algunas\naplicaciones para que, a la vez que meditas, te diviertas intentando hacer los\nejercicios propuestos ayud\u00e1ndote solo con las indicaciones gr\u00e1ficas. Por ejemplo,\nlas apps de meditaci\u00f3n MellowMe o Peace est\u00e1n creadas en idioma mandar\u00edn, lo\nque te ayudar\u00e1 a transportarte mentalmente hasta la China ancestral para\ncumplir con los rituales de relajaci\u00f3n que m\u00e1s te gustan.<\/p>\n\n\n\n

              Si prefieres meditar en tu idioma\nnativo, en espa\u00f1ol destacan algunas como Medita o Ivoox.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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